ﺗﺮﻏﺐ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻭﺗﺴﻌﻲ ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﻣﺎﻫﻲ ﺃﺑﺮﺯ ﻃﺮﻕ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ؟ ﺍﺗﻀﺢ ﺃﻥ ﺃﺑﺮﺯ ﻃﺮﻕ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻫﻲ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﺒﻌﻬﺎ ﺍﻟﻨﺎﺟﺤﻴﻦ ﻭﻛﺎﻧﺖ ﺳﺒﺐ ﻓﻲ ﻭﺻﻮﻟﻬﻢ ﺇﻟﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻛﻠﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﺗﺮﻏﺐ ﻓﻲ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﻠﺘﺰﻡ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ . ﻓﺪﺍﺋﻤﺎ ﻣﺎ ﺗﻔﻌﻠﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﺍﻟﻰ ﻣﻜﺘﺒﻚ ﻭ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﻓﻰ ﺗﻔﺤﺺ ﺑﺮﻳﺪﻙ ﻳﻤﻜﻨﻪ ﻭ ﺑﺸﺪﺓ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﻰ ﻣﺎ ﻳﺆﺅﻝ ﺍﻟﻴﻪ ﺑﺎﻗﻰ ﻳﻮﻣﻚ . ﺃﺣﻴﺎﻧﺎ ﺍﻥ ﺗﺼﻨﻊ ﺍﻓﻄﺎﺭﻙ ﺍﻟﺼﺤﻰ ﺍﻟﻠﺬﻳﺬ ﺑﻨﻔﺴﻚ ،ﺍﻥ ﺗﻨﻬﻰ ﻣﺸﺮﻭﻋﻚ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﺮﻳﻊ ﺻﺒﺎﺣﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻤﻞ ،ﺣﺘﻰ ﺃﻥ ﺗﺠﺪ ﻓﺮﺩﺗﻰ ﺟﻮﺍﺭﺑﻚ ﺍﻟﻤﺘﻨﺎﺳﻘﻴﻦ ﺳﻮﻳﺎ ،ﺣﺴﻨﺎ ﻓﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻘﺎﻝ ﺳﻮﻑ ﻧﻨﺎﻗﺶ ﻣﻌﻚ ﺭﻭﺗﻴﻨﻚ ﺍﻟﻴﻮﻣﻰ ﻭ ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺤﺴﻴﻨﻪ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ﺍﻻﺳﺘﻔﺎﺩﺓ ﺍﻟﻘﺴﻮﺓ ﻣﻨﻪ
ﺇﻟﻴﻚ ﻃﺮﻕ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻠﺘﺰﻡ ﺑﻬﺎ ﺍﻟﻨﺎﺟﺤﻴﻦ
-1 ﺍﺳﺘﻴﻘﻆ ﻣﺒﻜﺮﺍ :
ﺭﺑﻤﺎ ﺃﻋﺘﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻗﺒﻞ ﻣﻮﻋﺪ ﻣﺤﺎﺿﺮﺗﻚ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﺑﻌﺸﺮ ﺩﻗﺎﺋﻖ ،ﺣﺴﻨﺎ ﻟﻴﺲ ﻫﺬﺍ ﻫﻮ ﺍﻟﺼﺤﻰ ﻭ ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ ﺣﻴﺚ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻥ ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻟﻘﺎﺩﺓ ﺍﻟﻤﺆﺛﺮﻳﻦ ﻓﻰ ﺍﻟﻤﺠﺘﻤﻊ ﻭ ﺍﻟﻤﺒﺪﻋﻴﻦ ﻭ ﺍﻟﻤﻔﻜﺮﻳﻦ ﻳﺴﺘﻴﻘﻈﻮﻥ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺴﺎﺩﺳﺔ ﺻﺒﺎﺣﺎ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻳﺎﻡ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ ،ﻣﺎﻟﻚ ﺷﺮﻛﻪ ﺑﻴﺒﺴﻰ ﺇﻧﺪﺭﺍ ﺍﻧﺪﺭﻭ ﻳﺴﺘﻴﻘﻆ ﻓﻰ ﺍﻟﺮﺍﺑﻌﻪ ﺻﺒﺎﺣﺎ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ ﻭ ﻳﻜﻮﻥ ﻓﻰ ﻣﻜﺘﺒﻪ ﻓﻰ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻟﺴﺎﻋﻪ ﺍﻟﺴﺎﺑﻌﻪ
-2 ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻭ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ :
ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻨﻨﺎ ﻻ ﻳﺘﺨﻴﻞ ﺍﻣﺎﻛﻨﻴﺔ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﺒﻜﺮﺍ ﺻﺒﺎﺣﺎ ﻟﻠﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻭ ﺍﻻﻃﺎﻟﺔ ﻭ ﺍﻟﺠﺮﻯ ،ﺣﺴﻨﺎ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻫﻰ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺸﺊ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪ ﺍﻟﺬﻯ ﻳُﻘﻈﻚ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ،ﻛﻤﺎ ﺗﻘﻮﻝ ﺍﻟﺴﻴﺪﺓ ﻣﻴﺸﻴﻞ ﺍﻭﺑﺎﻣﺎ ﻓﻰ ﻟﻘﺎﺀ ﻟﻬﺎ ﻣﻊ ﺍﻭﺑﺮﺍ ﻭﻳﻨﻔﺮﻯ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺴﺘﻴﻘﻆ ﺻﺒﺎﺣﺎ ﻣﻦ ﺍﺟﻞ ﻣﺴﺎﻋﺪﺓ ﺍﻃﻔﺎﻟﻬﺎ ﻭ ﺍﻻﻋﺘﻨﺎﺀ ﺑﻬﻢ ﻭ ﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺄﺗﻰ ﺍﻷﻣﺮ ﻟﻼﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﺗﺼﺒﺢ ﻓﺠﺄﺓ ﻳﺎ ﺍﻟﻬﻰ ﻻ ﺍﺳﺘﻄﻴﻊ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﺒﻜﺮﺍ ،ﺣﺴﻨﺎ ﻳﺠﺐ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﺒﻜﺮﺍ ﻭ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻭ ﺍﻻ ﺳﻮﻑ ﺃﺷﻌﺮ ﺑﺎﻟﺴﻮﺀ ﻭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ
ﻭ ﺃﻳﻀﺎ ﻫﻨﺎﻙ ﻣﻴﺸﻴﻞ ﺟﺎﺱ ﻣﺪﻳﺮﺓ ﻣﻜﺘﺐ ﺍﻟﻌﻤﻼﺀ ﻓﻰ ﻛﻮﻟﺲ ﺍﻟﺬﻯ ﺗﻘﻮﻝ ﺍﻧﻬﺎ ﺍﻋﺘﺎﺩﺕ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻓﻰ ﺍﻟﺮﺍﺑﻌﻪ ﻭ ﺍﻟﻨﺺ ﺻﺒﺎﺣﺎ ﻟﻠﻤﺎﺳﺮﺓ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻟﻤﺪﺓ 15 ﻋﺎﻣﺎ ﻭ ﻫﻰ ﺃﻳﻀﺎ ﻻ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ، ﻭ ﻫﻰ ﺗﻌﺘﻘﺪ ﺍﻥ ﻫﺬﺍ ﻫﻮ ﺃﺣﺪ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺳﻌﺎﺩﺗﻬﺎ ﻭ ﺗﻄﻮﺭﻫﺎ ﻓﻰ ﻋﻤﻠﻬﺎ
-3 ﺗﺤﺪﺙ ﻣﻊ ﺍﻷﺻﺪﻗﺎﺀ ﻭ ﺃﻓﺮﺍﺩ ﺍﻟﻌﺎﺋﻠﺔ :
ﻳﻘﺘﺮﺡ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﺤﺪﺙ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻛﻞ ﺻﺒﺎﺡ ﻣﻊ ﺍﻟﺰﻭﺝ ﺍﻭ ﺍﻟﺰﻭﺟﻪ ﻟﻤﺪﺓ 84 ﺟﻘﻴﻘﺔ ﺣﻴﺚ ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻫﺬﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻮﺍﺻﻞ ﺑﻴﻨﻜﻢ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻭ ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﻠﺐ ﺑﻴﻨﻜﻢ
-4 ﺍﻟﺘﺠﻤﻴﻞ :
ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻰ ﻟﺸﻌﺮﻙ ﻣﺜﻼ ﺩﻭﻥ ﺍﻻﺿﺮﺍﺭ ﺍﻟﻰ ﺗﺼﻔﻴﻔﻪ ﺑﺎﻟﻤﻜﻮﺍﻩ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻴﺔ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ ،ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻨﻚ ﺍﻳﻀﺎ ﺗﻄﺒﻴﻖ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻤﻴﻜﻴﺎﺝ ﺍﻟﻠﻄﻴﻒ ﺍﻟﺒﺴﻴﻂ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﻓﻰ ﻣﺪﺓ ﻻ ﺗﺰﻳﺪ ﻋﻦ ﺧﻤﺲ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻭ ﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﻣﻼﺑﺲ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﺩﻭﻥ ﺗﻜﻠﻒ ﻓﻰ ﺛﻼﺛﺔ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺍﺧﺮﻯ
-5 ﻣﺎﺭﺱ ﻟﻌﺒﺔ ﺑﻬﺎ ﺗﺤﺪﻯ :
ﻳﺒﺪﺍ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻳﻮﻣﻬﻢ ﺃﺣﻴﺎﻧﺎ ﻓﻰ ﺍﻟﺨﺎﻣﺴﺔ ﻭ ﺧﻤﺴﻪ ﻭ ﺍﺭﺑﻌﻮﻥ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺑﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺃﻧﺸﻄﺔ ﺗﻨﺎﻓﺴﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺘﻨﺲ ﻋﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ ﺍﻟﻤﺜﺎﻝ
-6 ﺷﺎﻫﺪ ﺍﻷﺧﺒﺎﺭ :
ﻗﺪ ﻳﺮﻏﺐ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻣﻨﺎ ﻓﻰ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻣﺎﺫﺍ ﻳﺪﻭﺭ ﻓﻰ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻌﻤﻞ
-7 ﺍﻟﺮﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺮﻳﺪ ﺍﻹﻟﻜﺘﺮﻭﻧﻰ :
ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻥ ﺗﺒﺪﺃ ﻳﻮﻣﻚ ﺍﻳﻀﺎ ﺑﺎﻟﺮﺩ ﻋﻠﻰ ﺑﺮﻳﺪﻙ ﺣﻴﺚ ﻳﻮﻓﺮ ﻫﺬﺍ ﻭﻗﺖ ﻛﺒﻴﺮ ﺟﺪﺍ ﻟﺒﻘﺔ ﺍﻋﻤﺎﻟﻚ ﻭ ﺍﻧﺸﻄﺘﻚ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮﺓﺓ ﻟﺒﺎﻗﻰ ﺍﻟﻴﻮﻡ
-8 ﺍﻟﺘﺄﻣﻞ :
ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﺣﺪﻯ ﺗﻤﺎﺭﻧﻲ ﺍﻟﺘﺄﻣﻞ ﺻﺒﺎﺣﺎ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻴﻮﺟﺎ ﺣﻴﺚ ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻣﻊ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺼﺤﻰ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻮﺍﺯﻥ ﺍﻟﻼﺯﻡ ﻓﻰ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻭ ﺳﻮﻑ ﺗﺸﻌﺮ ﺍﻧﻚ ﺑﺨﻴﺮ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ
-9 ﺍﺟﻬﺮ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻭ ﺍﺳﺘﺒﺪﻟﻪ ﺑﺎﻟﺸﺎﻯ ﺍﻻﺧﻀﺮ -:
ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻥ ﺗﺒﺪﺃ ﻳﻮﻣﻚ ﺑﻤﺸﺮﻭﺏ ﻣﻨﻌﺶ ﻃﺒﻴﻌﻰ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺸﺎﻯ ﺍﻻﺧﻀﺮ ﻭ ﺍﺳﺘﺒﺪﺍﻟﻪ ﺑﺎﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻭ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻓﻰ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﻭ ﺳﻮﻑ ﺗﻼﺣﻆ ﺗﺤﺴﻦ ﻓﻰ ﺣﺎﻟﺘﻚ ﺍﻟﻤﺰﺍﺟﻴﺔ ﻭ ﺍﻟﺠﺴﺪﻳﺔ
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق